Venez apprendre à danser !
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Sensation de bien être
C’est une grande thérapie pour soulager la dépression, le stress, l’anxiété et d’autres émotions négatives qui affectent directement la qualité de vie. La pratique de la danse stimule la sécrétion de sérotonine et d’endorphines, également connues sous le nom des hormones du bonheur.
Estime et confiance en soi
Apprendre à danser est une manière de se dépasser, et enseigner la danse implique la transmission d’une expérience qui génère une grande satisfaction. C’est aussi une manière d’augmenter l’amour propre et la confiance dans l’environnement social dans lequel on évolue.
Coordination du corps
Les mouvements qui se font pendant les rythmes dansants permettent de développer et de stimuler la flexibilité, l’agilité et la coordination. Cela apporte des bienfaits au corps en général, surtout quand il existe un risque de développer la maladie de Parkinson.
Renforcement des muscles
Chacune des danses implique le travail de groupes de muscles déterminés qui se renforcent au fil des mouvements répétitifs. Cela signifie qu’avec une pratique régulière, il est possible d’augmenter la résistance physique sans souffrir de fatigue ou d’autres effets indésirables.
Renforcement des os
La pratique régulière de la danse permet de conserver de la densité osseuse, qui diminue chez les femmes qui arrivent à l’étape de la ménopause. D’autre part, les articulations sont également entretenues car la danse aide à les lubrifier pour éviter l’usure des cartilages et le développement de l’arthrite.
Perte de poids
Plus le rythme de la danse est rapide, plus les dépenses énergétiques et la perte de poids sont rapides. Avec un programme de 40 minutes de danse rythmée chaque jour, on peut brûler entre 200 et 400 calories, ce qui permet d’être en bonne santé.
Santé cardiovasculaire
Comme tout exercice aérobic, la danse permet de protéger la santé cardiaque et de renforcer tout le système cardiovasculaire. Elle diminue la pression artérielle, elle améliore la circulation et encourage l’élimination du cholestérol, ce qui éloigne les risques de souffrir de dommages cérébraux et de crises cardiaques.
Santé Cérébrale
Les effets de la danse arrivent aussi jusqu’au cerveau. Ils contribuent à exercer la mémoire active et les capacités qui permettent de faire plusieurs choses en même temps. Il a été démontré que les personnes qui dansent régulièrement ont moins de probabilités de développer une forme de démence ou des maladies dégénératives comme Alzheimer.
